e球彩走势图连线|e球彩开奖视频
當前位置:首頁 > 健康 > 正文

常做腳跟撞地預防骨質疏松

2019年04月09日 15:30    作者:    來源:中國婦女報    [糾錯]

  與高齡男性相比,高齡女性更容易患骨質疏松。改善運動、飲食等生活習慣是防骨松的基本措施。日本山王醫療中心女性醫療中心的太田博明教授建議大家常做一個腳跟撞地的動作,可強壯骨骼。

  具體方法是:并攏雙腳站直,雙手可以扶著椅子,踮起后腳跟,用腳尖支撐,再“咚”地一下落下腳跟。每2秒做一次,重復50次。通過腳跟撞地的動作,給骨骼帶來一定沖擊,“近體重3倍的負擔可刺激骨細胞活性,讓骨骼更堅硬。”太田教授說。 (敏穩)

【責任編輯:蔚藍】

分享到:
11.7K

今日頭條

原創推薦

專題策劃

友情鏈接:

關于我們 | 編輯信箱

凱風網版權所有 京ICP備14016129號
京公網安備11010802014559號

e球彩走势图连线 安徽时时是真的么 我爱男保姆买彩票片段 二十一点高级策略表 pk10精准实用6码公式 北京pk10大小技巧 云南时时开奖 斗牛龙虎技巧有哪些 幸运飞艇pk10直播开奖 大乐透胆拖投注规则 即时比分大赢家体育